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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。1 M {" w. M- F8 h
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。+ h' m3 e2 z3 W! V/ t
血液，红颜美人的基础( u# r/ }4 y- Y3 U6 o
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。% r: Y* }& a: m2 T( u: X
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。& p% w' i5 n& i, m, X: [
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。8 y. e& W5 V7 [8 p9 y
做个气血充盈的女人
8 l9 a( w( `3 A, W3 ?' m# ~ 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
) p" S4 ^! @# S, A 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。, o: W; i4 C1 a5 u4 H
简便易行的补血美颜方法
; D: i5 A% R+ j/ u; t7 O 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
- A2 e& K+ O. k% _2 H 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
+ n5 U6 ]$ v6 v" h9 d# {1 Y) G 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
0 H6 g# \/ k) W" u. f R! ] 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。; v5 V1 L. S, W4 U) U4 ?' s
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
S0 Q9 b. x; y( T. y2 m 你需要补血吗?
/ t1 T3 d' L3 P( P1 I 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。1 k* z5 M. ]$ Q1 k. n+ n
时常有头晕眼花的情况发生。
" R O+ ~. ~3 i* { 最近一段时间经常心悸。* Q* m. I, I8 ~* {
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5 _: B2 q# i3 v; M# z' s 经常会有手足发麻的情况发生。, `. y* [3 x1 R/ T6 T: B0 |& a
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
1 f! B+ e7 A% k0 L( ^2 Z# Y$ w 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
. }; L. y4 v* z8 C& r ?+ q2 c 补血药膳——当归枸杞茶
: L( P1 z* B3 f0 z3 Y( F 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
5 _8 Y4 ]! z7 Z# u" Q0 c j8 m 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
: I' c0 A2 e% i6 ]! [2 {* } 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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