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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。7 y- F7 r+ A; E S6 q
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
% Q6 p. r% b' Z9 k$ j6 l; Z 血液，红颜美人的基础
/ t( J" p0 m9 T$ l: D 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
. G3 \' @+ `3 e$ a. r8 b8 f" J 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。) h( |' q6 x* G' P! V
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
3 D) ^) [/ h) e0 w 做个气血充盈的女人
# `. w3 t' H2 a; R+ j" }; q7 Z G \ 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。7 T5 \- e" V8 U& f
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
; v' }' l$ J+ Y# [- Y9 C. G4 \ 简便易行的补血美颜方法
# ]( o- o3 {1 n: O6 p6 @% T 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。4 I- \( G) R+ @ h8 H1 R
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
/ H" W, z, L( K, l1 T$ } 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。: s6 @! i. F2 r" N
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。1 r2 f, k/ U- C9 ]' | N5 U
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
: _ I6 n8 p7 I5 R2 z$ Y 你需要补血吗?
- y+ c/ o. o" m, O3 C9 ^ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。" s% Q$ s2 v* k1 e3 `. r
时常有头晕眼花的情况发生。6 Y9 ^" ?! a* l0 n* @" P
最近一段时间经常心悸。7 ?, E: `8 U% |) |+ H
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。: i* `0 o' t ~ a& e6 u* v
经常会有手足发麻的情况发生。
|4 | A2 @" D 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
+ j5 q+ w8 d' w( ^6 J6 c 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
1 M3 y! S4 i' [4 ~" {0 e5 i 补血药膳——当归枸杞茶" Y: {1 R) V, A' a" [" T, }. N0 W/ ~
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。! O# p8 z# M% }' u* W+ s# P
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。+ B" Q0 C- t5 F [0 \/ t
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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